সোশ্যাল মিডিয়া আসক্তি ও রাত জেগে কাজ করার ফলে দিনের বেলা ঘুমোনো, সারাদিন ঝিমুনি ভাব, কাজে মনোযোগ না দিতে পারা, সারাদিন মেজাজ খিটখিটে ও বিষণ্ণ হয়ে থাকার মত ঘটনা ঘটছে দেশের ৪০ শতাংশ মানুষের ক্ষেত্রে।

চিকিৎসক ও জনস্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নিয়মিত সঠিক মাত্রায় ঘুম না হলে একজন মানুষ গ্যাস্ট্রিক, কোষ্টকাঠিন্যসহ ক্রমাগত শারীরিক ও মানসিক সমস্যায় আক্রান্ত হয়ে থাকেন।

অনেকে ঘুমের সমস্যা দূর করতে ঘুমের ওষুধ খেয়ে থাকেন। এটি স্বাস্থ্যকে আরও ক্ষতির দিকে ঠেলে দেয়। স্লিপিং পিল বা ঘুমের বড়ি খেয়ে ঘুমানোর প্রবণতা, একসময় অভ্যাসে পরিণত হয়। যার ফলে স্লিপিং পিল সেবন না করলে স্বাভাবিকভাবে আর ঘুম আসে না।

অতিরিক্ত ঘুমের ওষুধ সেবন মানুষকে মৃত্যুর দিকে ধাবিত করতে পারে। এটি মানুষের হার্ট ও ব্রেনের রক্তনালীর রক্ত চলাচল বন্ধ করে দেয়। অনেকসময় অতিরিক্তি ঘুমের ওষুধের প্রতিক্রিয়ায় ব্যক্তির প্যারালাইসিস পর্যন্ত হতে পারে।

তাহলে উপায় কি?

বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘুমের সমস্যায় দারুণ উপকারী প্রাকৃতিক উপাদান উইন্টার চেরি বা অশ্বগন্ধা। হাজার বছরেরও বেশি সময় ধরে মানুষের নানা উপকারে আসছে আয়ুর্বেদের এই উপাদান। স্ট্রেস দূর করা, ভালো ঘুম হওয়া, ডায়াবেটিস প্রতিরোধ, তারুণ্য ধরে রাখা এবং আরও অনেক উপকার করে অশ্বগন্ধা।